Vocês pediram e hoje vou revelar como conseguir resultado rápido na academia, além de mostrar meu antes e depois.
Antes de entrar no assunto, queria dizer que qualquer pessoa, independente do nível na realização de atividades físicas, precisa de orientação profissional. Cada pessoa tem um organismo e uma necessidade, não há como seguir o caminho já trilhado por outra pessoa. Primeiramente vou contar minha história, quem não quiser ler pode pular essa parte.
Ajoelhou tem que rezar, né? Vou contar desde o começo. Era uma criança bem magrinha, corria e jogava bola o dia todo. Aos 10 anos meus pais foram morar em um lugar que não era tão seguro para brincar sozinha na rua (muito movimento de carros) e a diversão era só comer sorvete. Fiquei uma bolinha, rs, daí aos 13 coloquei na cabeça que ia emagrecer. Assim, fechei a boca e perdi aquele excesso de gordura.
Bom, como já comentei antes, eu treino há 7 anos. Comecei nas aulas de spinning, depois jump, body pump e sempre alternando com musculação. Nunca tive um resultado sequer! Treinava feito louca de segunda à sexta, tomava whey protein e maltodextrina, e nos finais de semana comia feito uma maluca. Sério, não é exagero! Eu almoçava no sábado e logo em seguida saía para passear com minha irmã, às vezes com as amigas e comia SEMPRE um lanche bem grandão nesses fast foods da vida. Comia daqueles sanduíches com 3 hambúrgueres e me acabava de felicidade (isso em 2009). Estava engordando de novo e muito infeliz… 
Nessa fase, foi quando conheci o Igor (meu marido ♥) que sempre treinou e nunca comeu assim tão errado. Ele me ajudou, comecei a comer mais saudável e estou nessa até hoje. Porém, só consegui ver resultado GRANDES quando diminui a ingestão de doces, gordura, etc.
Como conseguir resultado rápido na academia – o segredo
Com certeza vocês já ouviram falar que é fundamental ir ao nutricionista. E eu só posso confirmar essa teoria! Para vocês terem uma noção, na foto do antes e depois, eu estava com apenas 2 kg a mais que hoje e antes disso fiquei um ano sem treinar. Depois dessa pausa, voltei com tudo! Encontramos um ótimo treinador e uma nutricionista que entendesse nossas necessidades. Tem muitos profissionais ruins, viu? Demoramos até acertar. Nosso treinador ouve tudinho que nós pedimos. No começo, eu reclamava das gordurinhas localizadas e ele foi passando treinos para amenizar. Deu certo! Eu acreditei em mim mesma, suei e MUITO, mas consegui ter resultados.
O segredo é DEDICAÇÃO. E essa dedicação tem que estar presente de domingo a domingo.
Olha, queria deixar bem claro: respeito o desejo de cada um! Tem pessoas gordinhas que são felizes assim, mas eu não era.
Vou me entregar, cansei de pedir ajuda pra um montão de gente, quase implorava e todo mundo sempre respondia: alimentação limpa e exercícios. E é verdade… mas tem que tirar as besteiras do cardápio. Uma vez por semana tá bom, não precisa fazer da comida um vício.
Outra coisa, nutricionista não precisa ser caro – pode até ser de graça. Se você tem plano de saúde, vá ao médico e peça encaminhamento. Aqui em Santos, também tem atendimento gratuito na faculdade Unisantos.
Esse é o caminho! Se você cansou de ver aquela gordurinha chata pulando em cima do biquini, se esforce e veja do quanto você é capaz.
Ah, hoje em dia estou na musculação de segunda à sábado, aos domingos às vezes fazemos um treino na praia com os amigos (mas só por diversão mesmo, não sei ficar parada rs) e tomo whey protein para suprir a proteína.
Esqueçam essas histórias de creme milagroso, dieta maluca,nada disso vai fazer efeito e se fizer, será pouco e não será duradouro. O segredo de como conseguir resultados rápidos na academia é se alimentar bem e treinar com gosto, com amor. 70% do resultado vem da alimentação.
As meninas que me pediram esse post, por favor, me contem se gostaram heim?! 
Beijos!!
